重阳节也是老人节，孝敬父母，这5种美食，健康营养显心意

简单350 · 发表于 22-10-9 12:41:51

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“岁岁重阳，今又重阳”，即将到来的国庆假期可以说是“双节临门”，除了10月1日的国庆节，临近的10月4日也是一个传统节日——重阳节。

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作为中华民族的传统节日，据说，因为“双九”寓意健康长寿、长长久久的意思，因此人们就把阴历的九月九日定为了重阳节。在这一天，人们有登高望远、品尝美食的传统。国庆又逢重阳，正是阖家团聚的好时节，回家看望父母，肯定是不能空手而归的，今天小编就为大家整理一些营养健康且性价比极高的美食，希望能为大家提供一些思路。
重阳节也是老人节，孝敬父母，这5种美食，健康营养显心意。
1、重阳糕
作为一种传统美食，重阳节吃重阳糕的习俗由来已久。因为“糕”和“高”同音，有些地区会用吃重阳糕来代替登高望远。
重阳糕的主要食材有：大米粉、糯米粉、紫薯、桂花等，因为制作工序较为琐碎，因此可以为父母购买一些半成品，回家放在锅上一蒸，就是一道美味的传统佳肴了，营养又美味。

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2、九品羹
九品羹和腊八粥类似，也是许多地区喜欢吃的节气型食品，顾名思义，九品羹的就是由九种食材构成的，其中主要有银耳、红枣、桃胶、皂角米、桂圆、枸杞等。
因为其中有些食材并不是日常经常吃，一次性配置齐全比较的麻烦，可以在超市购买配置好的九品羹食材包，而且食材的重量、包装都可以自己选择，很方便。

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3、羊肉
羊肉温和滋补，秋天气温逐渐降低，特别适合中老年人吃来温补身体。
但是由于羊肉的价格较高，很多中老年人平常不太舍得吃，子女们可以在回家的时候带上一些锁鲜包装的羊肉，这样放在冷冻中也可以保存较长的时间，能为家中的父母滋补身体。

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4、秋葵干
中老年人除了常见的肠胃问题外，还容易出现血气不足，秋葵含有丰富的铁元素，就很适合秋天补充，但是秋葵由于黏糊糊的口感，被许多中老年人不喜，这个时候就可以准备一些秋葵干，香香脆脆的，好吃还能补充营养。

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5、驼奶
中老年人随着年龄的增长，不可避免的会出现腰酸背疼等问题，还有的中老年人只要气温一下降，就手脚冰凉，很不舒服。这个时候就需要吃上一些含钙量高、能补充元气的食物。

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驼奶就是很适合的食物。岁月优驼，作为新疆驼奶中的佼佼者，钙元素的HRV指数高达75%，能够为人体提供所需的钙总量的75%，并且添加了大量的维生素D，能够提高营养吸收。
除此之外，岁月优驼的蛋白质含量也很高，乳铁蛋白、免疫球蛋白、牛磺酸、益生菌和叶酸等营养成分的加入，能为人体提供复合营养，补足元气显精神。

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