50道减脂餐，开胃又解腻！低脂鲜美、照做省事

Jac

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节后减脂餐，好吃到嗦手指，非常适合减肥减脂期间吃，零基础零失败，喜欢的宝宝赶紧试一试吧～


吃一盘也不胖的：酸辣柠檬虾

准备食材

大虾，柠檬，青尖椒，小米椒，洋葱，蒜末。

1️⃣大虾去虾线➕1勺料酒姜片煮2分钟。2️⃣所有配料切好，大虾剥出虾仁。3️⃣加50克米醋➕50克酱油➕半勺盐半勺糖➕1勺芝麻油➕少许胡椒碎搅拌均匀。4️⃣柠檬切片去籽➕虾仁放入料汁中腌制一小时即可食用。

低脂低卡：柠檬手撕鸡丝

❤️食材准备❤️

鸡胸肉1块、柠檬半边、小米辣3个、黄瓜少许

水开放鸡胸肉加葱姜、少许料酒煮10分钟熟透取出，过凉水待凉，顺着纹路手撕成细条

调凉拌酱汁：碗中分别1勺蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉，油烧热淋碗中；再加2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油搅拌均匀即可

鸡丝放调好的酱汁中，放香菜、小米辣、柠檬片、黄瓜丝翻拌均匀就可以啦！

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

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