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第一道：凉拌黄瓜腐竹
凉拌黄瓜腐竹
准备食材：花生米，腐竹，黄瓜，木耳，香菜
制作步骤：
清洗干净的黄瓜，拍扁切块。腐竹提前泡发，焯水1分钟，放凉。木耳提前泡发，焯水5分钟，放凉。花生米清洗干净控干水分，起锅烧一点油，将花生米炸至变色，有香味即可。全部放入一个大碗里备用。调料汁：白芝麻，蒜沫，辣椒粉，香菜，2勺生抽，1勺蚝油，1勺醋，半勺香油，4个小米辣，半勺盐，适量清水。把调好的凉拌汁倒入食材中，抓拌均匀即可。放进冰箱冷藏一下，味道会更好。
第二道：凉拌菠菜金针菇
凉拌菠菜金针菇
准备食材：菠菜，金针菇
制作步骤：
菠菜洗净焯水30秒，烫太久会破坏维生素。金针菇洗净焯水3分钟。全部焯好水后放凉，挤干水分后放在一个大碗里备用。调料汁：白芝麻，蒜沫，小米辣，泼热油。加2勺生抽，1勺蚝油，2勺醋，适量盐，搅拌均匀。把调好的料汁放入菠菜金针菇的大碗里，上手抓拌均匀即可。放进冰箱冷藏一下，味道会更好吃哦。
第三道：凉拌鸡胗
凉拌鸡胗
准备食材：500克鸡胗，青红辣椒，香菜
制作步骤：
鸡胗放面粉和食盐，加水清洗干净。然后切成薄片，冷水下锅焯水，放料酒、葱姜。水开撇掉浮沫，再煮2分钟，煮熟即可。捞出过凉白开，控水备用。调料汁：青红辣椒各两个，一勺白芝麻，一勺辣椒面，一勺蒜沫。浇热油，加两勺生抽、两勺醋、一勺蚝油、一勺花椒酱，盐、白糖、鸡精少许。搅拌均匀。把调好的料汁倒入食材碗中，用手抓拌均匀即可。放进冰箱冷藏一下，味道会更好哦。
第四道：酸辣柠檬手撕鸡
酸辣柠檬手撕鸡
准备食材：鸡腿，香菜，柠檬，葱花，蒜沫
制作步骤：
鸡腿冷水下锅，加料酒、葱姜，水开撇掉浮沫，鸡腿煮熟后放入冷水中放凉。放凉后撕成小块，放入一个大碗中备用。调料汁：葱花、蒜沫、白芝麻、辣椒面，淋上热油。加两勺生抽、两勺醋、一勺蚝油、少许白糖和盐，搅拌均匀。把调好的料汁倒入食材中，用手抓拌均匀即可。放进冰箱冷藏一下，味道会更好吃。
第五道：凉拌三丝
凉拌三丝
准备食材：豆芽，青瓜，胡萝卜
制作步骤：
洗净的青瓜和胡萝卜切成丝，豆芽洗净控干水分。全部放在一个大碗中备用。调料汁：碗中放入一勺辣椒面、一勺芝麻、一勺蒜沫、葱花、浇热油，加2勺生抽、2勺陈醋、1勺蚝油、1勺白糖、1小勺盐、1勺芝麻油，搅拌均匀。把调好的料汁倒入食材中，用手抓拌均匀即可。放进冰箱冷藏一下，味道会更好吃。
第六道：凉拌苦菊
凉拌苦菊
准备食材：一把苦菊，半个洋葱，油炸花生米
制作步骤：
苦菊洗净，放在纯净水中浸泡十五分钟，随后切成段。半个洋葱切成丝。准备一个大碗，放入苦菊、洋葱、炸花生米。调料汁：碗中放入蒜沫、小米辣、白芝麻，淋上热油，加2勺生抽、2勺香醋、1勺蚝油、半勺鸡精、1勺白糖、适量盐，搅拌均匀。把调好的料汁放入食材中，用手抓拌均匀即可。酸辣脆爽开胃。（分享：南方姑娘香香）
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