记录一日三餐，健康减脂第39天，每天分享一道减脂期美食

李志敏

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#头号周刊#
疫情下管控区生活第九天，也是减脂期的第39天，记录一下我的一日三餐吧。
今日分享的是：酱爆散菜花的做法。
早餐：
自制面包一片、迷你小菠萝一个、牛奶鸡蛋羹一碗。

2022.5.20日早餐

午餐‬：
白灼芥蓝、糖醋黄花鱼、酱爆散菜花、自制榆钱窝窝头。
今天把仅存的榆钱窝窝头吃了，这只有在春天的时候才可以吃到的美食，再吃真的要明年见啦，吃起来也特别的细嚼慢咽的。
酱爆散菜花的做法：
准备食材：散菜花、蒜片、黄豆酱、酱油。
做法：1⃣️将散菜花洗净，掰成小朵，蒜切片备用。
2⃣️热锅凉油，放入蒜片爆香，下入散菜花，不断翻炒。
3⃣️待菜花断生后，淋入少许酱油，放入一勺黄豆酱，翻炒均匀，再加入少量的水，待菜花稍微软烂些就可出锅了。

2022.5.20午餐

晚餐‬：
西红柿金针菇面条，配上生菜再卧个鸡蛋，完美的520[大笑][大笑][大笑]<img>

2022.5.20日晚餐

还有‬一个‬不一样的‬520

度素告

呵呵 呵呵...

云山千叠

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