关于出汗，这7点好处你不能不知!

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夏天来了，

天气逐渐变得炎热起来，

高温总是让人心情烦躁。



而出汗是再正常不过的事情，

温度变高，

人体需要适应环境温度，

就会通过出汗来调节自身的温度。



那你知道夏季出汗的好处么？


一、促进消化


人体消化系统受到多因素的影响，不出汗气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。所以，出汗能增加进食，促进消化。


二、增强记忆力


美国一项对2万名中学生的长期教育实验数据分析发现，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。


三、减肥


肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。

而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。



图片来源PIXABAY


四、防骨质疏松


不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。由此，现在知道夏天出汗的好处了吗，别讨厌出汗，因为出汗最有利身体健康。


五、护肤美容


总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。


六、控制血压


出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。

其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度，而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。


七、排毒


人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。

皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身有200万~500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其他内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。

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