每天不知道吃什么？一周7天三菜一汤菜谱分享给你，吃什么不犯愁

刘岑岑故

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吃，是每天的一件大事。



现在大家的生活水平都比较高了，不用担心吃不饱，但每天吃什么是不少朋友在犯愁的事。

所以素姐今天为大家准备了一份一周食谱，三菜一汤，可根据吃饭人数自行搭配调整。

文末还可获取100款家常菜视频教程，跟着视频学做菜，你也可以变成家里的大厨。

先来和素姐看看一周食谱吧！

周一：青红椒五花肉+鱼香茄子煲+蚂蚁上树+冬瓜海米汤




周二：糖醋排骨+肉末嫩豆腐+黄瓜木耳腐竹凉菜+菌菇浓汤




周三：椒盐虾+糖醋鸡胸肉+手撕凉拌杏鲍菇+番茄素菜汤




周四：口水鸡+菠菜肉丸汤+鸡蛋羹+香煎豆腐




周五：水煮肉片+麻婆烘蛋+肉沫毛豆+玉米胡萝卜汤




周六：红烧鱼+香辣豆腐皮+上汤娃娃菜+油泼空心菜




周日：素肉海带汤+西葫芦炒蛋+豆角烧土豆+荷塘小炒

以上只是一周餐单，美食很多，素姐这里难以把步骤一一写全，想学习家常菜做法的可以来找素姐拿详细食谱。

其中包括板栗蒸鸡、丁香鸭、冬菇玉米排骨汤、彩椒炒鸭肠、剁椒鱿鱼丝、干煸芹菜肉丝、干豆角烧肉、歌乐山辣子鸡、桂圆红枣山药汤、口味茄子煲、凉拌秋葵、拔丝苹果等100道经典菜。

部分视频教程截图




剁椒鲈鱼



剁椒鲈鱼



彩椒爆猪肝
好了，需要一周食谱的朋友可以来找素姐了~

匣中剑他娘官

一周菜谱中大家最喜欢哪一天的餐单搭配呢？欢迎在评论区告诉素姐哦

comfit98970441

收藏了，[微笑]

玛索

看着就好吃

蹦跶_你个蹦跶

收藏了+关注

蹦跶_你个蹦跶

给你点赞，虽然不错，可惜不会做

冰儿

看到这些菜，感觉做起来会很累，很麻烦。

李亚兵

食谱有了

ci516

不会做啊。每天不知道吃什么

刘晨阳1

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