论坛 › 美食榜 › 一周7天菜谱，36道家常菜，荤素搭配不重样，解决你的每日所需

玛索 发表于 21-2-27 18:41:57

一周7天菜谱，36道家常菜，荤素搭配不重样，解决你的每日所需

三伏天太热没胃口，不知道吃什么？

也许让你更烦恼的是买什么面菜、做什么菜吧！

一周7日菜谱，36道家常菜，荤素搭配、营养均衡。

关注我，每周一更，解决你每日所需。

周末

午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤



晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉



周六

午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖



晚餐：清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦



周五

芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、红糖凉糕、五谷杂粮粥



周四

红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤



周三

川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼



周二

泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠



周一

丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎包




7天菜谱，36道家常菜，每周一更
喜欢今天分享的朋友，请点赞、转发+关注
编辑：喜欢菜品名到评论区留言，可私信教程

乔微博 发表于 21-2-27 18:42:24

欢迎

术数古籍专卖疤 发表于 21-2-27 18:43:15

水蒸蛋怎么都学不会[流泪][流泪]

青春阳落 发表于 21-2-27 18:43:30

荤素搭配不重样，解决了每天不知道吃什么的烦恼

术数古籍专卖疤 发表于 21-2-27 18:43:48

都是一些很不错的家常菜，值得学一学

虹苏 发表于 21-2-27 18:43:54

红糖凉糕怎么做呀[玫瑰]

乔微博 发表于 21-2-27 18:44:27

哇靠，土豪的生活啊[灵光一闪][打脸]

李志敏 发表于 21-2-27 18:45:05

看着都馋

胡37 发表于 21-2-27 18:45:34

厉害了！

十二音阶 发表于 21-2-27 18:46:02

刺激

查看完整版本: 一周7天菜谱，36道家常菜，荤素搭配不重样，解决你的每日所需