1周减脂餐食谱：科学减脂，每天不重样，一个月轻松掉10斤
减脂这件事其实并没有想象当中那么难，今天分享一周减肥食谱！再也不用纠结每天吃什么啦[*]早：紫薯+鸡蛋+酸奶拌麦片
[*]午：煮南瓜+煎牛排+凉拌香菜+杏鲍菇
[*]晚：全麦欧包+蛋白粉
[*]早：圣女果+杏仁奶+玉米
[*]午：紫薯+杂蔬炒鸡胸肉+凉拌海带丝
[*]晚：素炒杏鲍菇+水煮西蓝花
[*]早：红薯玉米+鸡蛋+杏仁奶+火龙果
[*]午：无花果全麦欧包+煎牛排+素炒西蓝花
[*]晚：植物肉饺子+蛋白粉
[*]早：玉米+西兰花+鸡蛋+牛奶
[*]午：紫薯+荷兰豆蒜薹炒牛柳+柚子
[*]晚：奇亚籽饼干+蛋白粉
早：红丝绒欧包+奶咖+卤鹌鹑蛋+西梅
[*]午：玉米+炒青菜+鸡腿肉炒胡萝卜
[*]晚：蒸红薯+蛋白粉
[*]早：无油无糖紫薯饼+芋泥饼+奶咖+石榴
[*]午：紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋
[*]晚：圣女果+素炒绿豆芽+青菜
关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
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管用吗？如果是一个人，也许能坚持住，如果还得做做饭，老公儿女都吃，那估计坚持不了。 昨天打卡第一天，按照这个食谱吃的，掉秤三斤，继续努力[祈祷] 28天减肥食谱[赞][赞][赞] 搭不搭配米饭吃，如果要搭配米饭吃，我能吃三碗饭，那这个减肥餐还有效果吗？？ 看着不错，关键是谁给做啊？ 真的很丰富[比心] 您好！我要减肥食谱，谢谢了 很详细的食谱，不用自己费心思想了，试试吧 收藏转发了！
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