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12345 发表于 22-6-6 18:57:29

长期不吃晚饭真的会变瘦吗

连续一年不吃晚饭会怎么样？南方医科大学做了个真人实验 。对于很多不爱运动、又想保持身材的人来说，「不吃晚饭」仿佛是一个绝佳的减肥方法。但实际执行起来，往往是饿得睡不着，或者干脆报复性吃宵夜。坚持不吃晚饭，真的会变瘦吗？连续一年不吃晚饭身体会怎样？南方医科大学研究人员展开了为期一年的真人实践，结果发现，单纯晚饭节食，在其他时间不控制热量摄入，并不能达到减肥的效果。

纵横捭阖804 发表于 22-6-6 19:50:55

想不运动减肥就是吃代餐食物饱腹，前提就是不去偷吃别的来自: 百度小程序

hecgdge4 发表于 22-6-6 21:08:17

管住口才是硬道理，其他都是乌云来自: 百度小程序

寒郁轩良 发表于 22-6-6 21:40:00

不会！我常年不吃晚饭但依然很胖！高180重170来自: 百度小程序

掘金入眠刈 发表于 22-6-6 22:24:05

代餐一停就反弹。来自: 百度小程序

李焕发 发表于 22-6-6 22:43:16

饮食不均衡肯定不会有好结果。哪个研究都没用。

马宝清 发表于 22-6-6 23:33:28

会，我瘦了8斤，来自: 百度小程序

干将 发表于 22-6-7 00:14:38

会，我坚持半个月了，肚子明显小了，不吃晚饭的“饭”也就是碳水，不是啥也不吃，我就是吃水果+酸奶，然后散步1个半小时

内托体头 发表于 22-6-7 00:25:14

晚饭只是米饭啊！可以吃蔬菜水果什么的来自: 百度小程序

一杯咖啡 发表于 22-6-7 01:06:05

不吃肯定能减肥啊来自: 百度小程序

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