新手不败菜谱！好吃又好做，尝过的都在夸
https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LCo8trohnG除了应季蔬菜，逛菜市场最爱买的就是茄子，一年四季都有，而且百搭又好做，一蒸一拌都下饭。夏天正是它的丰收时期，安排一道『茄子烧土豆』吃吃吧。
By 老板娘微食记
用料
茄子 1个大土豆 1个蒜末 2瓣小米辣 3个生抽 12g老抽 6g蚝油 6g盐 2g葱花 适量食用油 适量
做法步骤
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LDGG2Vq5fT
1、土豆去皮切小块。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LDhDc9l4rb
2、茄子切小块。
https://p3.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LE5Czx92hH
3、锅中热油，土豆下锅炒至焦干。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LEWG3xqvqu
4、放入蒜末和小米辣，炒香。
https://p9.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7Ld95Kib6uT
5、放入茄子炒软。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LdlfKJVd
6、放入生抽、老抽、蚝油和盐，翻炒上色。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LeCGnl0b60
7、放入半碗清水，焖煮10分钟，出锅，撒葱花装饰即可。
https://p1.pstatp.com/large/pgc-image/Scz7LeZ1wMLRZ1
8、又是一道对厨房新手很友好的美食，照着做肯定能成，看完就试试吧~
茄子的营养功效
味甘、性凉，入脾、胃、大肠经。
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
4.清热解暑
对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
茄子的饮食禁忌
脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。
手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。
茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，两者同食，肠胃会不舒服，严重可能导致腹泻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
页:
[1]